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Kids floating on a tube in Bear Lake

Durch Sport gezielt abnehmen


Wer ein Abnehmvorhaben gezielt erreichen möchte, der kommt an Sport eigentlich nicht vorbei. Zwar ist auch die Umstellung der eigenen Ernährung von Bedeutung, doch richtig effektiv wird das Ganze erst dann, wenn Kalorien-armes sowie Eiweiß-lastiges Essen auch mit ausreichend Bewegung kombiniert wird.

Bewegung die Spaß macht

Entschließt man sich dazu, zwecks schlankerer Figur bzw. dem Verlust einiger Kilo ein Sportprogramm aufzusetzen, sollte man jedoch großen Wert darauf legen, dass es sich um eine Art von Sport handelt, die einem auch Freude bereitet. Schließlich ist es nicht damit getan, sich ein paar Mal selbst zum Sport zu zwingen, sondern das gesamte Sportprogramm muss sinnvoll in den normalen Alltag integriert werden. Da fällt es umso leichter, bzw. ist umso schöner, wenn es sich um eine Art von Sport handelt, die einem auch Spaß macht.

Sport kann vielfältig aussehen

Dabei müssen es auch nicht immer die klassischen Sportarten wie Joggen oder Fitness-Studio sein. Auch kann man sich einen Vereinssport suchen der einem Freude macht. Wichtig ist lediglich, dass man sein Pensum an Bewegung deutlich erhöht.

Vorsicht vorm "Fressflash"!

Der eine oder andere wird bei einem intensiverem Sportprogramm aber sicherlich auch feststellen, dass dadurch der Hunger intensiver wird. Genau hier sollte man jedoch aufpassen, dass man die Kalorien die man beim Sport verbrennt nicht gleich wieder zu sich nimmt. Gerade Abends ist es sinnvoll, sich Eiweiß-lastig zu ernähren, damit über Nacht die Fettverbrennung einsetzen kann. Weitere Tipps dazu, wie schnell zur Sommerfigur kommen kann, findet man auch bei Sat1 im Ratgeber-Bereich.

 

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